味わう
何かを食べる時に 「味わってたべよう」と思うと 無意識に食べるときや考え事をしながら食べるときよりも 味が良く感じられる 美味しいものは一層美味しく感じられるもの そして空腹をいやすことともに…
心
心
心
養生法
後がない
過ぎ去った時間を振り返ってみると なんとあっけなく失われていったかと驚くことになる 老齢になると人生の短さを改めて知る 貝原益軒は 「老後は、若き時より月日の早き事十倍なれば、一日を十日として、十日を百日と…
養生法
完全主義からの脱却
すべてのことを完全に成し遂げようとすると、心に重くのしかかってきて楽しみがありません。不幸もまた、こうした完全主義から起こると考えられます。 他の人が自分にとことん尽くしてくれることを求めると、至らないとこ…
健康
あたまの栄養
身体を動かすエネルギーは主に糖質と脂質です。 糖質って知っているようでなんだか曖昧なところがありませんか？私は糖質＝炭水化物と認識していたのですが調べてみる間違っているんです。 糖質って砂糖を…
養生法
仕事と健康法
仕事で忙しい人は、健康にいいことばかりのんびりと実践していられないというかもしれません。だが、養生とは安閑としてのんびり暮らしていることではありません。心を平静にして、身体はテキパキと動かすことです。 身体…
養生法
内なる元気と外物
人間が身体の内側にもっているエネルギーは、もともと天地の万物を生み出すエネルギーと同じです。 人が生まれた後は、飲食や衣服、住居など外物の助けによってを保っています。こうした飲食・衣服・住居なども天地の中か…
養生法
コツは習慣化
善行も悪行も すべて日常の習慣から起こるものです 養生の慎みや努力も同じです 怠けないことや 自制して我慢することを努力を して身につけると それが習慣になって苦痛でなくなります 逆に 慎まないことが習慣になってしまえば…
人・生き方
記録力がアップする！読書のすすめ
記憶 記録力が年齢とともに低下をしていると実感しています。あのことが思い出せず、「あれ、これ」っていうことが増えたのは否めませし、よくあるのは、人の名前が思い出せないのです。顔は思い出すのに名前が？？ということが。 TV…
心
ストレスが減少する！簡単な言葉「ありがとう」
英語の映画を見ていて思うこと。会話の後に最後に「サンキュー」という言葉を付けています。 日本語にすると「ありがとう」です。何をするにも気軽に「サンキュー」の言葉を発しています。これ、とても感じがよいです。 …
健康
免疫力アップの栄養ドリンク”甘酒”でインフルエンザ予防
いよいよ冬が到来で毎日のように寒波来襲で北海道や東北では積雪情報が流れています。 インフルエンザも4種類ほどが流行の可能性があると厚生労働省が発表しています。 自分が感染する前に今一度、予防対策に眼を向けてみませんか。 …