心も体も健康になる。腸内フローラの好物「レジスタントスターチ」を食べよう！
レジスタントスターチ？あまり聞き慣れない腸内細菌の善玉菌たちの大好物について書いていきたいと思います。 腸内フローラとは？ 腸内フローラは人の体において大変多くの役割を果たしています お腹にいる細菌数はどのくらいいるか？…
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朝にセロトニンの分泌を増やし幸福感を感じる
幸福感を呼び起こす朝の習慣として散歩がある 朝、１５～３０分ほど散歩しているとセロトニンが分泌され幸福感を感じるようになる 歩いていて「気持ちいいなぁ～」「あっ、晴れ間がでたきた」「太陽がのぼり始めた！」と 言葉に出すこ…
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毛細血管がなくなる”ゴースト血管”はなぜ起こるの？
毛細血管がゴースト化より起こるゴースト血管 一時期ゴースト血管が話題になりメディアでも取り上げられました。 大型ショッピングセンターではゴースト血管診断機などもあって気になる人は診断してもらいたいと思います。 そもそも、…
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酢納豆って体の何にいいの？
納豆は体にとって大変いい栄養があるという話は誰もが聞いたことがあると思います そこに「酢」を加えて食べる「酢納豆」 これは間違いなく体にいいと感じます。 これって体にとってどんな効果があるの？っていいう疑問について書いて…
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腸活！強い腸を作り出すのは善玉菌を食べろ！
腸内環境をよくすることでアレルギーや体の不調を予防したり、改善したりする力があるという。 腸内環境をよくするために、腸内にある善玉菌を多くすることがポイントだ。 そんな善玉菌を増やすにはどうすればいいかを書いたものがこの…
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心・体・肌のアルソアという企業
12月6日 アルソアさんの展示会に参加した。アルソアさんって馴染みのない人もいるかもしれない。たまにテレビ宣伝しているかな？企業イメージはあのスケートの浅田真央さんだ。この企業は化粧品というより女性の「心･体･肌」と向き…
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湿疹、蕁麻疹は苦しい。痒いし眠れない日々が続く。
2020年8月後半からで始めた湿疹とも蕁麻疹との分からない体との闘いを記録し、全戦闘から完治に向けた経緯を同じ苦しみを感じている人へ向けて送るものです。 発疹が出た 体の異常が現れたのは そもそもは足からだった。 痒みを…
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いつも同じものを食べていない？食べる物を選ぶ習慣をちょっとした工夫をもてば変わる
毎日の食事 どのような食事をしているか、自分で何をどれだけ食べているかを意識していますか？ 同じような食事しかしていない、あまり何を食べているかを意識していない人も意外と多いのではないかと想像しています。 毎日、同じよう…
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血液が万病を治す！ドロドロ血液をなくす方法
血液って人間の体にはなくてはならない大切なもの。 その血液の流れが悪くなり血管のあちこちが狭くなったり、詰まったりすると命に関わる病気を引き起こすことになります。 そんな大切な血液、ただ流れていればいいわけではありません…
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抜け毛を止め髪を生やすために生活習慣はこれだ！
抜け毛で悩み毎日鏡を見るのがおっくうになる人向けにこのブログは書いています。親の遺伝とはいうもののなんとか少しでも予防をできないかと２０年以上前から育毛◯◯をつかったり通販で「育毛に効く」というものを購入し努力をし続けて…
